2024年台灣的年度代表字票選結果揭曉，其中前十大字分別是貪、鬥、騙、亂、韌、震、籌、險、安和電。這些字眼多數帶有負面意涵，特別是排名前四的字，它們反映出當下台灣社會的種種焦慮與不安。然而，專家也指出其中的「韌」字，成為今年最令人驚喜的字。
根據振芝心身醫學診所的洪敬倫醫師分析，這些年度代表字展現了當前台灣社會的集體心理狀態，暗示民眾正面臨著來自生活和環境的不確定性與挑戰。他提到，社會的焦慮感似乎是2024年最顯著的情緒，而「貪」、「鬥」、「騙」、「亂」等字眼正是這種情緒的具象化。洪醫師指出，這不僅顯示台灣人對生活現狀的不安，也透露出社會集體心理的沉重與煩悶。
「韌」字的出現帶來一線希望
儘管如此，「韌」字的出現為今年的年度代表字增添了一絲正面的力量。洪敬倫醫師解釋，這反映出台灣民眾在面對困境與挑戰時，依然展現出堅韌不拔的生命力。「韌」不僅是台灣人面對社會動盪和不確定性時的重要特質，也象徵著堅持和勇氣。這一點對於當前的社會環境來說，無疑是一種珍貴的精神資產。
展望即將到來的2025年，洪敬倫醫師指出，民眾可能仍會面臨多重挑戰，但他強調，與其陷入過多的焦慮與擔憂，倒不如學會如何在這樣的環境中找到內心的穩定，並培養出足夠的韌性來應對未來的變數。
洪敬倫醫師的三項建議
- 情緒覺察與照顧：洪敬倫醫師強調，情緒的覺察至關重要，民眾不應急於回避負面情緒，而應該深入了解其背後的原因。他建議人們可以通過正念冥想、瑜伽等活動來提升自我覺察，並給予自己或他人更多的空間來理解情緒。
- 真實人際互動：在數位化社會中，網絡上的交流往往缺乏真實的情感聯繫，因此洪醫師建議，應該積極參與面對面的社交活動，和親朋好友保持密切的聯繫。這樣的互動有助於獲得情感支持，並能夠建立更強的人際網絡。
- 終身學習的心態：洪醫師強調，面對快速變遷的世界，終身學習已成為必要的生存技能。這不僅能幫助個人在專業上保持競爭力，也能提升面對不確定性的能力。韌性正是在這些挑戰中逐漸養成的，並不是與生俱來的特質。
迎接2025年，抱持希望與韌性
總結來說，洪敬倫醫師呼籲大家帶著同理心與希望迎接2025年，並期許來年的代表字能更多地呈現出希望與韌性的精神。他相信，無論面對何種挑戰，台灣人所具備的堅韌精神將持續在未來發揮重要作用。
圖片來源：Freepik
